Ejercicios moderados

CORE Conditioning (Abs)

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Añadido por un entrenador personal Planes Of Motion Wellness

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 4 rondas

15 reps

15 segundos

Serie 2: 4 rondas

Bicycle Crunches

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30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

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Serie 3: 4 rondas

Ball Plank Pikes

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15 reps

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Medicine Ball Slams

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30 segundos

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30 segundos

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15 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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