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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Crunches
Ball Crunches
5 minutos
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minutos
Leg Raises
Leg Raises
6 minutos
inclined Bench Sit Up
inclined Bench Sit Up
5 minutos

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
3 minutos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
3 minutos

Serie 4: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto


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Full Abs
6 minutos 21 segundos, Modero
Basics
10 minutos, Modero

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