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Ejercicios moderados

Abs

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Adrianna Hollman
 		    Añadido por Adrianna Hollman
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Work on stomach and core

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
4 minutos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 minutos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minutos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutos
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
2 minutos 30 segundos

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