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Ejercicios intensos

Core Workout

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Pull Up Bar

Lisbon Williams
 		    Añadido por Lisbon Williams
Core Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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