Ejercicios moderados

GLUTE SHAPER

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Añadido por un entrenador personal Planes Of Motion Wellness

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Descripción

Want to challenge yourself while tightening and toning your glutes? Then why not try this butt blasting workout.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

15 reps

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 reps

1 minuto

15 reps

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 reps

1 minuto

15 reps

Barbell Back Loaded Squats

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

15 reps

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Pesas: Moderado

Barbell Glute Bridge

15 reps

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 reps

1 minuto

Legs Up Position

Legs Up Position

30 segundos

Serie 2: 8 rondas

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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