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Ejercicios intensos

Back Stuff

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Dumbbell, Bench

Liz Burke
 		    Añadido por Liz Burke
Back Stuff
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
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30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
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30 segundos
Kneeling Left Arm Rows
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30 segundos
Kneeling Right Arm Rows
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30 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Back&Arms
Back&Arms
17 minutos 20 segundos, Principiante
Dan Dumbbell
Dan Dumbbell
15 minutos 30 segundos, Modero
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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