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Ejercicios intensos

Back Stuff

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Dumbbell, Bench

Liz Burke
 		    Añadido por Liz Burke
Back Stuff
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
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Dumbbell Bent Over Rows
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30 segundos
Kneeling Left Arm Rows
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30 segundos
Kneeling Right Arm Rows
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30 segundos
Scissor Cross Crunches
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30 segundos
Supermans
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30 segundos
Squats with Raised Arms
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30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Right Dumbbell Woodchops
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30 segundos
Left Dumbbell Woodchops
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30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
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30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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