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Hand Technique

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Hand Technique
Etiquetas
Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Weighted Jab
Pesas: Ligero
Weighted Jab
48 reps
Weighted Cross
Pesas: Ligero
Weighted Cross
48 reps
Weighted Hooks
Pesas: Ligero
Weighted Hooks
48 reps
Weighted Cross
Pesas: Ligero
Weighted Cross
48 reps

Serie 2: 1 ronda
Gripping Jab
Gripping Jab
48 reps
Grip Cross
Grip Cross
48 reps
Grip Hook
Grip Hook
48 reps
Grip Cross
Grip Cross
48 reps

Serie 3: 1 ronda
Jabs
Jabs
48 reps
Crosses
Crosses
48 reps
Left Hooks
Left Hooks
48 reps
Crosses
Crosses
48 reps

Serie 4: 3 rondas
Rest
Rest
10 segundos
Shadow Boxing
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Shadow Boxing
1 minuto

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Intenso 1 h 43 m  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope, Chair
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Intenso 15 min  
Full Body   Dumbbell
Bike

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Modero 10 min  
Legs   Cardio Machine
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Intenso 52 min  
Core   Dumbbell, Barbell

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