Legs

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Descripción

Legs...legs...legs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dips with Leg Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Dips with Leg Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Dips with Leg Extension

1 minuto

Rest

15 segundos

Dips with Leg Extension

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Leg Curls

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

15 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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