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Ejercicios moderados

Legs

Modero   42 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Añadido por Rebecca Szewczuk
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Leg Extensions
1 minuto
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Modero 33 min  
Back   Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells
Chest/butt 3

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Modero 42 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell

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