Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Legs

Intenso   29 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

James Jiron
 		    Añadido por James Jiron
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Extensions
Leg Extensions
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Leg Extensions
Leg Extensions
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Leg Extensions
Leg Extensions
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Leg Extensions
Leg Extensions
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 1 ronda
Barbell Squats
Barbell Squats
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 6: 1 ronda
Barbell Squats
Barbell Squats
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 7: 1 ronda
Barbell Squats
Barbell Squats
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 8: 1 ronda
Barbell Squats
Barbell Squats
6 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 9: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 10: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 11: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 12: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 13: 1 ronda
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 14: 1 ronda
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 15: 1 ronda
Hack Squats
Hack Squats
8 reps

Serie 16: 1 ronda
Hack Squats
Hack Squats
8 reps

Serie 17: 1 ronda
Hack Squats
Hack Squats
8 reps

Serie 18: 1 ronda
Hack Squats
Hack Squats
8 reps

Serie 19: 1 ronda
Hack Squats
Hack Squats
8 reps

Serie 20: 1 ronda
Hack Squats
Hack Squats
8 reps

Serie 21: 1 ronda
Hack Squats
Hack Squats
8 reps

Serie 22: 1 ronda
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 23: 1 ronda
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 24: 1 ronda
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 25: 1 ronda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 26: 1 ronda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 27: 1 ronda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 28: 1 ronda
Leg Curls
Leg Curls
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 29: 1 ronda
Leg Curls
Leg Curls
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 30: 1 ronda
Leg Curls
Leg Curls
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Entrenamientos relacionados

Legs 7/27/24
Legs 7/27/24
30 minutos, Intenso
Legs
Legs
26 minutos 45 segundos, Modero
Legs
Legs
42 minutos 40 segundos, Intenso
Legs
Legs
15 minutos 8 segundos, Intenso
Legs
Legs
4 minutos 54 segundos, Modero
Legs
Legs
22 minutos 48 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 minutos 36 segundos, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 minutos 54 segundos, Modero
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutos, Modero
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutos, Modero
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 minutos 55 segundos, Modero
Leg Day A
Leg Day A
14 minutos 55 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Squats And Presses

Squats And Presses

21 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Chair
Squats And CHESTICLES

Squats And CHESTICLES

Modero 27 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Intenso 26 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar, Cardio Machine
Push Hypertrophy

Push Hypertrophy

Modero 16 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
All In

All In

Intenso 30 min  
Shoulders   Dumbbell
Arm Sculpt

Arm Sculpt

Modero 12 min  
Arms   Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito