Legs

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Step-Ups

1 minuto

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Leg Curls

12 reps

Machine Leg Extensions

12 reps

1 minuto

25 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Step-Ups

1 minuto

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Leg Curls

12 reps

Machine Leg Extensions

12 reps

1 minuto

25 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Step-Ups

1 minuto

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Leg Curls

12 reps

Machine Leg Extensions

12 reps

1 minuto

25 reps

30 segundos

12 reps

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Equipo recomendado

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