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Ejercicios intensos

Arms

Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Patrick Woolam
 		    Añadido por un entrenador personal Patrick Woolam
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

An intense arm workout to increase size and strength.

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
Barbell Bicep Curls
12 reps

Serie 2: 4 rondas
Bicep Curls
Pesas: Pesado
Bicep Curls
8 reps

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Moderado
Rope Tricep Push Down
Repeticiones al fallar

Serie 4: 4 rondas
Pesas: Pesado
Close Grip Bench Press
10 reps

Serie 5: 5 rondas
Hammer Curls
Pesas: Moderado
Hammer Curls
12 reps

Serie 6: 4 rondas
Real Dips
Repeticiones al fallar

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