Lorena 7/19/17

Intenso Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Dumbbell, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 5: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 6: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 7: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 8: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

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Serie 9: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 10: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squat Jumps

10 reps

Serie 11: 1 ronda

40 reps

1 minuto

45 segundos

50 reps

Serie 12: 1 ronda

40 reps

1 minuto

45 segundos

50 reps

Serie 13: 1 ronda

40 reps

1 minuto

45 segundos

50 reps

Serie 14: 1 ronda

40 reps

1 minuto

45 segundos

50 reps

Serie 15: 1 ronda

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 reps

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 reps

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15 reps

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legs 1

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Elección Principal para este Entrenamiento

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