Lorena 6/26/17

Intenso Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Figure Eights

50 reps

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 reps

Kettlebell Halo

40 reps

Kettlebell Upright Rows

30 reps

Russian Twists with a Ball

50 reps

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

20 reps

20 reps

70 reps

50 reps

25 reps

25 reps

Serie 3: 1 ronda

Kettlebell Figure Eights

60 reps

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 reps

Kettlebell Halo

50 reps

Kettlebell Upright Rows

40 reps

Russian Twists with a Ball

70 reps

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

30 reps

30 reps

90 reps

60 reps

30 reps

30 reps

Serie 5: 1 ronda

Kettlebell Figure Eights

60 reps

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 reps

Kettlebell Halo

50 reps

Kettlebell Upright Rows

40 reps

Russian Twists with a Ball

70 reps

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

30 reps

30 reps

90 reps

60 reps

30 reps

30 reps

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2 minutos 27 segundos, Modero

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