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Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 minutos



Serie 4: 1 ronda
30 segundos
30 segundos
40 segundos
15 segundos
15 segundos


Serie 6: 1 ronda
30 segundos
30 segundos
40 segundos
15 segundos
5 segundos



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21 minutos 30 segundos, Principiante


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Intenso 3 m 30 s  
Superior del cuerpo   Barra con pesas
Estirar y enfriar

Estirar y enfriar

Principiante 10 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio

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