How to do: Estiramiento con rodilla doblada

Comienza acostado en la posición básica con las rodillas flexionadas. Inhala y utiliza tus músculos abdominales para acercar una pierna al pecho flexionándola profundamente a la altura de la cadera. Mantén un momento antes de exhalar y regresa la pierna al suelo. Repite alternando las piernas.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Abrazos de rodilla

Flexiones con pierna extendida

Estiramiento de rodilla al pecho en el suelo

Estiramiento con las dos piernas

Abdominales dobles

Elevaciones de rodillas

Ejercicios en la misma Categoría

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Estiramiento de Pecho de Pie

Estiramiento de Espalda de Pie

Estiramiento de Tríceps Derecho con Unión

Estiramiento de Tríceps Izquierdo con Unión

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Desplazamiento y trote en cuadrado

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ciclismo de calentamiento

Sentadillas en cinta lado derecho

Sentadilla en cinta lado izquierdo

Ejercicios con el mismo Equipo

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho