All Around

Intenso Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Cable Lat Pull Down

15 reps

Seated Cable Row

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Cable Lat Pull Down

15 reps

Seated Cable Row

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Cable Lat Pull Down

15 reps

Seated Cable Row

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Cable Lat Pull Down

15 reps

Seated Cable Row

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Barbell Deadlifts

15 reps

Rest

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

Barbell Deadlifts

12 reps

Rest

2 minutos

Serie 7: 1 ronda

Barbell Deadlifts

10 reps

Rest

2 minutos

Serie 8: 1 ronda

Barbell Deadlifts

8 reps

Rest

2 minutos

Serie 9: 1 ronda

Jogging

25 minutos

Cool Down Jogging

5 minutos

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