M&F Chest

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

5 reps

10 reps

10 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

15 reps

5 reps

10 reps

10 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

15 reps

5 reps

10 reps

10 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

15 reps

5 reps

10 reps

10 reps

4 minutos

Serie 5: 1 ronda

Close Grip Dumbbell Press

10 reps

Cable Tricep Push Down

10 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Close Grip Dumbbell Press

10 reps

Cable Tricep Push Down

10 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Close Grip Dumbbell Press

10 reps

Cable Tricep Push Down

10 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Close Grip Dumbbell Press

10 reps

Cable Tricep Push Down

10 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

4 minutos

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