Abs/Shoulder

Intenso Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell

Añadido por Steve Jasnosz

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Smith Machine Overhead Press

50 reps

Behind The Neck Overhead Press

10 reps

Rest

1 minuto

Smith Machine Overhead Press

40 reps

Behind The Neck Overhead Press

20 reps

Rest

1 minuto

Smith Machine Overhead Press

30 reps

Behind The Neck Overhead Press

30 reps

Rest

1 minuto

Smith Machine Overhead Press

20 reps

Behind The Neck Overhead Press

40 reps

Rest

1 minuto

Smith Machine Overhead Press

10 reps

Behind The Neck Overhead Press

50 reps

Transition

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

1 minuto

7 reps

1 minuto

5 reps

1 minuto

18 reps

1 minuto

Barbell Upright Row Medium Grip

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Upright Row Medium Grip

7 reps

Rest

1 minuto

Barbell Upright Row Medium Grip

5 reps

Rest

1 minuto

Barbell Upright Row Medium Grip

18 reps

Rest

1 minuto

Barbell Upright Row Narrow Grip

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Upright Row Narrow Grip

7 reps

Rest

1 minuto

Barbell Upright Row Narrow Grip

5 reps

Rest

1 minuto

Barbell Upright Row Narrow Grip

18 reps

Transition

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

Entrenamientos relacionados

At Home Shoulders And Abs

29 minutos 9 segundos, Modero

Shoulders N Abs

7 minutos, Modero

Abs & Shoulders

34 minutos 48 segundos, Modero

Intelligent Shoulders And Abs

28 minutos 55 segundos, Intenso

Abs

10 minutos 15 segundos, Principiante

Shoulders/abs

16 minutos 20 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 minutos 23 segundos, Modero

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 minutos 30 segundos, Modero

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 minutos 36 segundos, Modero

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuto, Modero

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 minutos 46 segundos, Modero

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 minutos 22 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell