Chest/Back

Intenso Duration 51 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

10 reps

1 minuto

10 reps

10 reps

1 minuto

10 reps

10 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Seated Cable Row

12 reps

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

12 reps

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

12 reps

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Transition

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Underhand Cable Pulldown

10 reps

Incline Dumbbell Flyes

10 reps

Rest

1 minuto

Underhand Cable Pulldown

10 reps

Incline Dumbbell Flyes

10 reps

Transition

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

10 reps

1 minuto

30 reps

1 minuto

30 reps

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

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Cool-Down Walk

5 minutos

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Equipo recomendado

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