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Ejercicios moderados

Alternating Press/Pull

Modero   36 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Borut Semerl
 		    Añadido por Borut Semerl
Alternating Press/Pull
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con TRX / anillos

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 15 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

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