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Entrenamiento de Miembro

Push

24 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Alex Newman
 		    Añadido por Alex Newman
Push
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
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10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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