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Ejercicios moderados

Legs

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells, Barbell, Box / Step

Alex Newman
 		    Añadido por Alex Newman
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Lunges
Lunges
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Bench Barbell Calf Raises
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

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