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Modero   37 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
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Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Push Presses
Push Presses
10 reps
Rest
Rest
3 minutos

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