Ejercicios moderados

SS Legs

Modero Duration 57 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Añadido por Borut Semerl

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Stretching Pose

10 minutos

Serie 3: 6 rondas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

16 reps

1 minuto

Serie 6: 6 rondas

30 segundos

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

10 minutos

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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No Equipment

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1 hora

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