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Ejercicios intensos

Upper1

Intenso   35 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

John Devine
 		    Añadido por John Devine
Upper1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Barbell Reverse Grip Rows
Pesas: Pesado
Barbell Reverse Grip Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 reps
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
8 reps
Bench Dips
Bench Dips
12 reps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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