Upper

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Rings

Añadido por Ryan Napoleon

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con TRX / anillos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

Tricep Dips

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Ring Push-Ups

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

8 reps

Ring Reverse T Flyes

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

Tricep Dips

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Ring Push-Ups

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

8 reps

Ring Reverse T Flyes

15 reps

Rest

1 minuto

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