Upper

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Rings

Añadido por Ryan Napoleon

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con TRX / anillos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

Tricep Dips

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Ring Push-Ups

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

8 reps

Ring Reverse T Flyes

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

Tricep Dips

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Ring Push-Ups

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

8 reps

Ring Reverse T Flyes

15 reps

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Upper1

34 minutos 50 segundos, Intenso

Chest

18 minutos,

Upper Power

21 minutos 9 segundos, Modero

Kms

12 minutos 6 segundos, Modero

Masse 1

29 minutos 50 segundos, Intenso

Thursday Upper Body

18 minutos 51 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Piept partea De Jos

14 minutos 10 segundos, Modero

Chest

42 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.