Upper Power

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Aaliyah O

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

8 reps

Rest

20 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

30 segundos

8 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

35 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

8 reps

Rest

20 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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