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Ejercicios moderados

Workout One

Modero   41 minutos

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell, Wall

Gord Peters
 		    Añadido por Gord Peters
Workout One
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
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10 minutos
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Plank
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30 segundos
Left Half Side Plank
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30 segundos
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Serie 2: 3 rondas
Kneeling Right Arm Rows
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12 reps
Kneeling Left Arm Rows
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12 reps
Dumbbell Bench Press
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12 reps
Triceps Rope Pushdown
❤️ Moderado (Zona 2)
Triceps Rope Pushdown
12 reps
Chest Press Machine
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12 reps
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
12 reps
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
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12 reps

Serie 3: 2 rondas
Right Hip Flexor Stretch
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30 segundos
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 segundos
Wall Calf Stretches
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30 segundos
90 Lat Stretch
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30 segundos

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