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Ejercicios moderados

Monday

Modero   37 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Tanya Scalors
 		    Añadido por Tanya Scalors
Monday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
55 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
55 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
55 segundos
Glutes 100
Glutes 100
55 segundos
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
55 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
55 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
55 segundos
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
55 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
55 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
High Knees
High Knees
55 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
55 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
55 segundos

Serie 4: 1 ronda
Stretch
5 minutos

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Monday
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