Ejercicios para principiantes

Daily

Principiante Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Paul Horn

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

1 minuto

Side To Side Crunches

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1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

22 segundos

Kettlebell Swings

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45 segundos

Alternating Bicep Curls

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Kettlebell Swings

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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