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Ejercicios moderados

Daily Stuff

Modero   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Sudhan Malla
 		    Añadido por Sudhan Malla
Daily Stuff
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Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Thursday
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Fullbody
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10 minutos, Modero
Thursday
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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