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Ejercicios moderados

Fullbody

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back, Core

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Cefay .
 		    Añadido por Cefay .
Fullbody
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
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1 minuto
Kettlebell Figure Eights
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1 minuto
Kettlebell Curl to Press
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1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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