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Power Challenge

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Power Challenge
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared
Descripción

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto 30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
1 minuto
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto 30 segundos
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
Jog on the Spot
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto 30 segundos

Workout Discussion

14 Sep
Good skills

Aparece en

interval timers
HIIT
fitness tests
Pruebas de aptitud

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