Ejercicios intensos

Fullbody

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Añadido por Michele Coscia

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Max Rep Push-Ups

45 segundos

Left Lawnmower with Kettlebell

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30 segundos

Right Lawnmower with Kettlebell

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30 segundos

Band Shoulder Press

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Isometric Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Kickbacks

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Double Crunches

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Torso Twists

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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