Physical Therapy

Modero Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall

Añadido por Christina Hoeckelberg

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared

Descripción

Monday

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical Bike

10 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Over Head Arm Pull

6 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hip Flexor Stretch Lunge

4 minutos

Hamstring Stretches

4 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

Wall Calf Stretches

2 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Balance Board (forward)

2 minutos

Balance Board (lateral)

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Balance Exercise

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Fit Board

2 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Side Step Squats With Resistence Band

4 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Band Walk

2 minutos

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