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Ejercicios para principiantes

after workout

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Wall

Kim Soo
 		    Añadido por Kim Soo
after workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
25 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

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