Lower Body

Principiante Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall

Añadido por Jonny Steinhof

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

30 reps

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Lunges

30 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Straight Single Leg Floor Bridges

20 reps

Rest

30 segundos

Legs Up Position

1 minuto

Rest

30 segundos

Wall Sits with Heel Ups

20 reps

Rest

1 minuto

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