Lower Body

Principiante Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Fernando Rossi

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Quad Stretches

30 segundos

Transition

5 segundos

90 Lat Stretch

30 segundos

Transition

5 segundos

Standing Leg Stretches

30 segundos

Transition

5 segundos

Serie 2: 2 rondas

Squats

1 minuto

Transition

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Transition

20 segundos

Lunges

1 minuto

Transition

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Jazz Kicks

1 minuto

Transition

10 segundos

Front Kicks

1 minuto

Transition

10 segundos

Mummy Kicks

1 minuto

Transition

10 segundos

Roundhouses

1 minuto

Transition

10 segundos

Right Leg Lifts on a Bench

1 minuto

Transition

10 segundos

Left Leg Lifts On A Bench

1 minuto

Transition

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Squats

1 minuto

Transition

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Transition

20 segundos

Lunges

1 minuto

Transition

20 segundos

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Start

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