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Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Butt Kickers
Butt Kickers
40 segundos
High Knees
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40 segundos
Wall Push Ups
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40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 segundos


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6 minutos 43 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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