Barbell Sets B

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de glúteos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Barbell Bench Press

10 reps

Dumbbell Fly

12 reps

Bench Barbell Calf Raises

16 reps

Lunges

20 reps

Barbell Glute Bridge

16 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Weighted Sumo Squats

1 minuto

Rest

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Barbell Bench Press

10 reps

Dumbbell Fly

12 reps

Bench Barbell Calf Raises

16 reps

Lunges

20 reps

Barbell Glute Bridge

16 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Weighted Sumo Squats

1 minuto

Rest

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Barbell Bench Press

10 reps

Dumbbell Fly

12 reps

Bench Barbell Calf Raises

16 reps

Lunges

20 reps

Barbell Glute Bridge

16 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Weighted Sumo Squats

1 minuto

Rest

3 minutos

Serie 4: 1 ronda

Chin-Ups

Repeticiones al fallar

Barbell Bench Press

10 reps

Dumbbell Fly

12 reps

Bench Barbell Calf Raises

16 reps

Lunges

20 reps

Barbell Glute Bridge

16 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Weighted Sumo Squats

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Barbell

20 minutos 54 segundos, Modero

6 minutos 40 segundos, Principiante

Workout A

10 minutos 33 segundos, Modero

All Over

14 minutos 9 segundos, Modero

Push

15 minutos 15 segundos, Intenso

Friday!

39 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Lower Body Tuesdays

46 minutos 2 segundos, Intenso

Oldschool Routine

1 hora 7 minutos 46 segundos, Intenso

Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)

31 minutos 10 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.