Ejercicios moderados

Friday!

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Cardio Machine

Añadido por Jonny Banuelos

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Chin Ups

50 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

50 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

50 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

50 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

50 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Treadmill Moderate Jog

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15 minutos

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