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Ejercicios moderados

All Over

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Miranda Thomas Scurlock
 		    Añadido por Miranda Thomas Scurlock
All Over
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
14 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bench Barbell Calf Raises
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Cable Lat Pull Down
14 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
14 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bench Barbell Calf Raises
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Cable Lat Pull Down
14 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Squats
Squats
14 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bench Barbell Calf Raises
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Cable Lat Pull Down
14 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

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