Ejercicios moderados

Workout A

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Añadido por Hitesh Kewalramani

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

12 reps

Serie 2: 3 rondas

10 reps

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Serie 4: 3 rondas

10 reps

Serie 5: 3 rondas

Seated Dumbbell Press

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 reps

Serie 6: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

12 reps

Serie 7: 3 rondas

Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

12 reps

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