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Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Añadido por Tyler Close

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

15 segundos

12 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bent Over Reverse Fly

15 reps

Cable Lat Pull Down

10 reps

Rest

15 segundos

Bent Over Reverse Fly

15 reps

Cable Lat Pull Down

10 reps

Rest

15 segundos

Bent Over Reverse Fly

15 reps

Cable Lat Pull Down

10 reps

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bent Over Dumbell Row (Left)

12 reps

Bent Over Dumbell Row (Right)

12 reps

Rest

15 segundos

Bent Over Dumbell Row (Left)

12 reps

Bent Over Dumbell Row (Right)

12 reps

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

15 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

15 reps

Serie 5: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Bent Over Reverse Fly

15 reps

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Bent Over Reverse Fly

15 reps

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Moderate Cycling

15 minutos

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