Upper Body Workout

Principiante Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Wall, Chair, Dumbbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Chair Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Crunches

1 minuto

High Knees

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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