Batman's Workout

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Ian Hazlett

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bent Over Lateral Raise

30 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Hammer Curls

30 segundos

Rest

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Pesado

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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