Ejercicios intensos

Upper body Killer

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Wall, Chair

Añadido por Keagan Tipton

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 reps

15 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

20 reps

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

20 reps

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

20 reps

20 reps

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

20 reps

1 minuto

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