Ejercicios moderados

Friday

Modero Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Chair

Añadido por Elvira Grimaldi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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Ball Butt Lifts

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1 minuto

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Alternating Kettlebell Swings

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Dumbbell Sumo Squats

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Kettlebell Deadlifts

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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