Attitude Adjustment

Sometimes in life we need something to readjust our mindset. Get Your Mind Right! Remember what truly matters in your life and let go of the mess that doesn't. Take this workout one exercise at a time. Modify if necessary and above all is FINISH!!!💪😌

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope (Forward)

4 minutos

Inchworms

1 minuto

Runners Lunges

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Quick Feet

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Curtsy Lunge

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Pesas: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

Pesas: Moderado

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 8: 2 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 10: 2 rondas

Pesas: Moderado

Overhead Press

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 12: 2 rondas

Wall Sit

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Serie 13: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 14: 2 rondas

Pesas: Moderado

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

1 minuto

Serie 15: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 16: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Surfees

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Serie 17: 1 ronda

Left Tricep Stretch

30 segundos

Right Tricep Stretch

30 segundos

Big Toe Forward Bend

30 segundos

Garland Pose

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Outside Runners Lunges

1 minuto

Right Half Pigeon

30 segundos

Left Half Pigeon

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

Pretzel Stretches

1 minuto

Rhomboid Opener

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Child's Pose

1 minuto

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